QIGONG für den Morgen & Abend
Deine Qigong Morgen- & Abendroutine
Ausgangsüberlegung
QIGONG als Zweig der traditionellen chinesischen Heilkunst ist die angewandte „Wissenschaft von der Lebensenergie“. Langsam und achtsam ausgeführte Körperübungen in Kombination mit dem bewussten Atem bringen körperliche, geistige und seelische Harmonie.
Dabei können prinzipiell yang- und yin-fördernde Energieübungen unterschieden werden: Yang-Übungen unterstützen tendenziell die aktiven und aktivierenden Kräfte in uns, Yin-Übungen vorwiegend die regenerierenden, zentrierenden Kräfte.
Dementsprechend gibt es Übungen, die für den Start in den Tag besonders förderlich sind und solche, die das Abschalten am Abend in besonderer Weise unterstützen.
Ziele und Inhalte
Aufbau von persönlichen Basiskompetenzen zur energetischen Harmonisierung von Körper, Geist und Psyche durch Qigong in der Unterscheidung von Yang-Wirkung (aktivierend) und Yin-Wirkung (zentrierend).
Zwei Übungsschwerpunkte werden hier bevorzugt:
1. Übungen mit kräftigender, aktivierender Tendenz (Yang-Übungen).
2. Übungen mit zentrierender, entspannend wirkender Tendenz (Yin-Übungen).
Dabei werden ausgewählte Übungen angeboten und zur eigenen Anwendung auch wiederholt eingeübt.
Wichtig: Bitte leichte, lockere Kleidung (Trainingsanzug), warme Socken oder Gymnastikschuhe (weiche Turnschuhe)!
Zielgruppe
Alle am Thema Interessierten; keine besonderen Eingangsvoraussetzungen.
Leitung
Mag. Karl Wimmer, geprüfter Qigong-Lehrer (www.wimmer-partner.at)
Zeit und Ort
Termin: Samstag, 25. Juni 2022
Dauer: 2h ( 9:00 bis 11:00 Uhr inkl. kleiner Pause)
Ort und Raum: Yogamoments Studio Rohrbach i. M. / Ehrenreiterweg 4
TeilnehmerInnen: max. 9 TN
Seminargebühr: 36,00 Euro / Teilnehmer
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